自分の睡眠サイクルに気がついた

普段21時に寝て、5時に起きる感じの生活をしています。

朝までぐっすり寝ることはまずありません。

必ず夜中に何回か目が覚めます。

そして気がつきました。

だいたい3時間毎に目が覚めてる！

睡眠障害かな？と思う部分もありますが

一番可能性の高そうなのは加齢な気もする。

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とはいえ、バッチリ運動した日は比較的起きる回数が減ります。

私の場合、活動量を増やすのが良い睡眠に必要みたいです。