ランニングを始めた

体重が増加傾向。

ウオーキングもやってたけど、いっそのこと走り始めた。

とは言っても、ジョグレベル。

川沿いの遊歩道を橋一個分走って、橋一個分歩くのを繰り返すところから始めた。

慣れてきたので、少しずつ走る距離を長くしているとこと。

今日はトータルで5キロくらい走った。

間に１キロくらい歩いて、だいたい40分くらい。

心拍数は160くらいかな。

走った分はしゃぶ葉に行って、完全に走った分以上補充した。

なかなか体重減りそうにないな。