踵が痛い

ランニングを始めて半年経ちましたが

ここ1か月くらい踵が痛い状態です

いろいろ調べたら足底筋膜炎という症状を知りました 

ja.wikipedia.org

まさにこの症状です

特に一歩目が痛い

激痛というレベルではないので

歩けないわけではないですが

放置するとやばそうな感じ

適当な靴を履いて適当なウォーミングアップと

クールダウンを行ってこなかったからかな？

とりあえずランニングシューズを選ぼう

そして医者にも一応行ってみよう

下手したらランニングはしばらく中止した方がいいのかな