体重の増加に危機感を覚え始めたランニング
気がつけば早4か月が経過しました
これまでの成果として
6月：-4.9kg
7月：-2.7kg
8月：+1.8kg
9月：-2.5kg
トータルで8.3kgの減量に成功
8月は田舎に帰って食べたり飲んだりする機会が
多かったので増量もやむなし
9月も最終日前日の段階では-3.2kgだったのですが
日曜日に家族で食べ放題に行ってこの始末です
飲みに行くこともあったり
家族で外食に行くことがあったり
そんな楽しみも必要ですし
それも踏まえて-2.5kgだったら
今月の成果としては十分です
30分5キロ程度のランニングですが
三日連続くらいが体力的に今の限界っぽい
四日目になると足が動かない時が多い
心肺能力は徐々に上がってきたんじゃないかと思います
短期的に結果を出す必要はないので
長期的に続けていけたらと思ってます
